• Joyce Yang

你知道「糖果效應」嗎?你是不是上癮者而不自知?

更新日期:10月 11

在孩子的世界裡,

會選擇馬上吃一顆糖,還是等 20 分鐘後吃兩顆呢?

而在成人的世界裡,

會選擇現在先辛苦一下把重要的事情都完成了,還是因為害怕辛苦而拖拖拉拉?

不管你相不相信糖果效應,

但是它似乎可以給我們一些啟示...


心理學上有「糖果效應」,又叫「延遲滿足效應」,實驗者找來許多4 歲的孩子,在他們面前放了兩顆糖,跟他們說,你可以現在馬上吃一顆,但如果你等 20 分鐘以後再吃,那兩塊糖就都是你的。2/3 的孩子選擇等待20分鐘。後來實驗者經過 時幾年的追蹤,觀察這些孩子們成年後的人格特質,發現那些懂的抵抗眼前誘惑,會想到以後的孩子們,在人生的表現上也會更加穩健。



最近Joyce管理的坎培拉大學多個國際社群媒體平台上,都發佈了一個畢業生的故事,這個坎培拉大學的碩士畢業生在取得學位的同時,也成為新手媽媽,學業與家庭兼顧。她沒有選擇眼前的糖果,而是選擇了很艱難的一條路。(以下內容摘自坎培拉大學國際社群媒體平台,Joyce編輯)


對於所有即將畢業的碩士生來說,最後一個學期是非常繁忙的。如果除了完成學業,再加上成為新手媽媽的壓力,似乎是難以兼顧的事情。但是,對於坎培拉大學的碩士畢業生張婷婷而言,她在同一時間做到了兩者兼顧

婷婷是坎培拉大學與杭州師範大學合作舉辦“教育領導與管理”碩士畢業生,這個合作辦學計畫可以讓學生在合作院校完成部分課程。婷婷完成了教育領導與管理碩士學位,而在她的最後一個學期中,她得知自己懷孕了。

婷婷說:澳洲給我帶來了好運!當我開始參加坎培拉大學線上學習課程,我就懷孕了!而在完成學位之前不久,我生下了我們的女兒Nona。



在婷婷學習的過程中,的許多老師都為她提供了支持,並鼓勵她從學習中抽出一些時間來孕育寶寶,但她有自己的想法與打算。因為婷婷與她的同班同學十分熟絡,在學習上她不想落後于同學們。她說:我希望與同學們保持相同的步調,並與他們一起畢業。

在我懷孕期間,所有的教授和同學都給予我極大的關注和照顧。 婷婷回憶道。

六月的一個清晨,婷婷在去醫院生產之前,對她而言有兩個事項要先完成 —— 第一個:洗頭髮;第二個:收拾好筆記本電腦,以便她仍然可以參加即將到來的教程和小組簡報。

儘管她的老公鼓勵她聯繫課程召集人要求豁免,但婷婷還是決心繼續學習。

她說:「我不想錯過任何課程,即便我在醫院裡生產,但通過Zoom我還是參加了課程。

她還說道:「我的同學們傳遞許多關懷和鼓勵的訊息,這實際上大大的幫助了我。

那天晚上8點,Nona出生了。



婷婷分娩後的一周,在她住院期間學習如何照顧新生兒。而婷婷在剛生完孩子後的一天,她代表她的學習小組對於作業進行簡報。

我的丈夫將筆記本電腦放在床上,然後我一邊抱著熟睡的Nona,一邊在線做簡報。」 婷婷說。

她還說道:「在醫院裡,我可以花一部分時間學習,其他的時間放在照顧Nona上。」

顯而易見的,有極大的上進心的人,才能做到像婷婷一樣。她的動力是什麼呢?

她說:「我想為我的女兒樹立榜樣。」

她還說道:我希望她將來會變得堅強和勇敢。我希望她在遇到困難時保持頑強的毅力,我希望她始終牢記,學習是人生成長的階梯。



而且,儘管由於COVID-19疫情而使婷婷在2020的課程轉為上線 —— 這也意味著她從未來過澳洲,也從未踏足坎培拉大學校園,但她仍然希望有一天能去坎培拉。

婷婷說:澳洲是我下一個要去的目的地。

“我想看看坎培拉大學的校園風景和老師在課堂上向我們展示的袋鼠。我也想親自見見我的老師,並感謝他們為幫助我所做的一切。”

婷婷是坎培拉大學2020年的畢業生,這是第一次坎培拉大學進行線上虛擬畢業。與往年不同,今年是充滿挑戰的一年,坎培拉大學的畢業生以堅毅、韌性和勇氣迎接這一年。


當Joyce看到婷婷的故事的時候,真的非常感動,也非常受鼓舞,


2020年充滿變數和困難,對於職業女性更難,有許多的調查數據都顯示,與男性相比,疫情更容易影響到女性的工作。

或許我們都可以再Push自己往前,先放棄眼前的耍廢滑手機,把更重要的事情先完成。如果你不自知而陷入「糖果效應」陷阱,可能不自覺把人生的牌打爛。


「糖果效應」其實然後來被人推翻,原因是造成人生不同走向的原因實在太多,無法單純以「能不能延遲眼前誘惑」一點來判斷。但從這個實驗裡,我們還是能得到關於抉擇上的啟發。


就像是上面說的婷婷,她排除生活上的一切誘惑和困難,focus在學習和當媽媽這兩件大事上,很值得我們好好深思。


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