• Joyce Yang

疫情中產生的 "新日常",生活與工作一點都不美好,找到身心平衡 的小秘訣

有人說今年是魔幻的一年,各種災難在全球上演,把大家的生活搞得一團亂,任何的計畫都失去了意義。不知道你是不是一個愛計畫的人?我是的。在一個連計畫約吃飯都很困難的時候,心裡過去的平衡也慢慢失去。



但是,現在回頭看那些年初的計畫,心裡只有無限的挫折感, 幾天前和在雪梨的閨蜜聊天,她和我說:今年的唯一目標就是健康的活著。

對呀,連生命都沒有的時候,什麼其他的事情都變得不這麼重要。


從去年底到現在,我一直都非常非常希望能夠回台灣,以前總是覺得國際旅行非常的便捷,沒有任何的困難度,我和家裡的距離,也就是一張機票而已,但是現在一個月一個月的過去,國際邊境依然沒有開放的跡象,因為疫情依然在蔓延,本來很簡單的事情簡單到我們可能都已經不再珍惜國際旅行,現在變得這麼的遙不可及。

如果說,你要問我2020年應該用什麼來做注解,我覺得「#措手不及」 這4個字或許可以形容千千萬萬人的心聲。

因為疫情,我前所未有的想家;因為疫情,我才知道我以前過的生活有多麼的奢侈,從週末的小旅行到一年總有一兩次的國際旅行,還有定期去做臉還有按摩甚至是種睫毛,還有時不時跟朋友出去吃飯聚會…現在這些事情真的變得非常遙遠。


我們時常聽到3個字,「#新日常」 ,來形容現在許許多多的人因為疫情而需要去轉變和適應目前的生活和工作形態,但是如果你問我真心話,我真的非常非常渴望疫情明天就結束,大家可以擁抱疫情前的生活方式,因為...


疫情中產生的 "新日常",生活與工作一點都不美好。

我們要透過電腦手機等各種冷冰冰的電子產品來跟我們的家人朋友保持聯繫,每當出門都要擔心社交距離還有戴口罩,各種旅行已經變成禁忌,很多人的活動範圍已經限制在自己的家裡,也有越來越多的人感到焦慮、沮喪、壓力、失望、挫折、傷心、思念、難過…種種的負面情緒開始攻擊我們。

在目前的情況下,如何找到身心平衡 ,真的是非常重要的。

#focusonthesmallthingsinlife

Focus on the small things in life,專注於生活中的小事上,可以幫助找到身心平衡,這是我最近的體悟。

這是什麼意思呢?這不是要你去吹毛求疵,或是把精力放在不重要的事情上面,而是在目前疫情影響的生活之下,把我們的注意力放在生活當中的小事,例如:煮一頓晚餐、在家裡附近散步、在沙發上看Netflix…去細細體會這些我們平常可能因為太過忙碌而沒有放太多心力的事情上,其實這些小事裡有非常非常多值得我們去珍惜的閃光點。

從這些小事,延伸出的重點其實是 「#珍惜」,我們現在失去了旅行的自由,才發現我們根本沒有真正珍惜過;我們現在失去了和家人朋友面對面的擁抱,才發現我們不夠珍惜;或許失去了,才會真的開始珍惜,這是我們大家都很深刻體會到的教訓。


本文獻給在世界各地的你/妳,希望疫情中能看到一些小事中的美好,找到身心平衡。


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